Decoracion
воскресенье, 4 сентября 2011 г.
суббота, 20 августа 2011 г.
Encantada
Encantada - с испанского переводится как "очарованная, восхищённая, околдованная, очень довольная". Я очарована жизнью
new post
Мне всегда вспоминаются слова писательницы В. Токаревой о трёх степенях мастерства. Первая – когда работа сделана очень просто от бедности фантазии и плохого исполнения. Вторая степень – всё очень сложно, потому что человек многое может и ему хочется себя показать. И третья степень, когда всё просто от ясности рисунка и совершенства мастерства.
Тренинг уверенности в себе
Термин «ассертивность» происходит от английского слова «assert» – настаивать на своем, отстаивать свои права. Ассертивностью называют проявление вежливой настойчивости.
Под ассертивным поведением понимают позитивное поведение цельного человека, демонстрирующего самоуважение и уважение к другим, слушающего, понимающего и пытающегося достичь рабочего компромисса.
Мануэль Смит сформулировал правила ассертивного поведения в книге «Тренинг уверенности в себе»:
1. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия
Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудрённый и авторитетный.
2. Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение
Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки.
3. Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей
Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.
4. Я имею право изменить своё мнение
Манипулятивное предубеждение: В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.
5. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки
Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.
6. Я имею право сказать: «я не знаю»
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.
7. Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.
8. Я имею право принимать нелогичные решения
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.
9. Я имею право сказать: «я тебя не понимаю»
Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен «читать их мысли». В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.
10. Я имею право сказать: «меня это не интересует»
Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный.
Под ассертивным поведением понимают позитивное поведение цельного человека, демонстрирующего самоуважение и уважение к другим, слушающего, понимающего и пытающегося достичь рабочего компромисса.
Мануэль Смит сформулировал правила ассертивного поведения в книге «Тренинг уверенности в себе»:
1. Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия
Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудрённый и авторитетный.
2. Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение
Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки.
3. Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей
Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.
4. Я имею право изменить своё мнение
Манипулятивное предубеждение: В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.
5. Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки
Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.
6. Я имею право сказать: «я не знаю»
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.
7. Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.
8. Я имею право принимать нелогичные решения
Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.
9. Я имею право сказать: «я тебя не понимаю»
Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен «читать их мысли». В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.
10. Я имею право сказать: «меня это не интересует»
Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный.
воскресенье, 7 августа 2011 г.
kak umenshit ves fotigrafii 2
1. Основная проблема моего фона для шаблона была в том, что он уже был подогнан по размерам... То есть, либо пределывай заново с уменьшенными компонентами (персиковые кружева), либо выкручивайся как-то... Ну я и выкрутилась!
2. На самом деле для изменения веса фотографии можно пользоваться любыми графическими редакторами, какие сть в наличии. А у меня есть аж 4 (а может и 5): фотошоп, пайнт, пикаса, AcDsee, корел, неро, ещё что-то...
3. Так как этот блог - тестовый, то я здесь пишу посты, вроде как в черновике. Чтобы потом было видно, как будут выглядеть посты в моём новом блоге.
4. кстати, размер экрана моего ноута 1440 на 900 пикселей, разрешение 72 рикселя на дюйм
2. На самом деле для изменения веса фотографии можно пользоваться любыми графическими редакторами, какие сть в наличии. А у меня есть аж 4 (а может и 5): фотошоп, пайнт, пикаса, AcDsee, корел, неро, ещё что-то...
3. Так как этот блог - тестовый, то я здесь пишу посты, вроде как в черновике. Чтобы потом было видно, как будут выглядеть посты в моём новом блоге.
4. кстати, размер экрана моего ноута 1440 на 900 пикселей, разрешение 72 рикселя на дюйм
kak umenshit ves fotigrafii JPG
Итак, я сейчас колдую над шаблоном для своего нового блога. Точнее, над дизайном фона шаблона, сам шаблон я выбрала.
1. Сегодня наделала кучу фотографий, которые могу использовать при декорировании шаблона. Фотографии отличного качества, высокое разрешение...
2. Потом взялась за фотошоп. Отдельная песня то, что я плохо его знаю... знаю, что есть такая функция, но где она - найти не могу... Короче, я тяжкими трудами получила то, что хотела: и цвет хороший, и в размеры шаблона свой рисунок вписала.
3. Стала вставлять свой фон в шаблон - блоггер ругается, говорит, вес большой... Глянула - 1770кб... а надо не более 300 кб... Стала уменьшать - уменьшается, но ниже 350 кб не падает..
Короче, сделала я так. Свою большущую фотографию сохраняем в фотошопе "Сохранить для ВЕБ" (в GIF). получилось где-то 440 кб. Затем, открываем этот GIF-файл в Paint и пересохраняем его снова в JPG. Получилось 60 кб!. Можно был тоже самое проделать в фотошопе, но если открыть GIF-файл не получилось пересохранить его в JPG... почему? Вроде смотрела внимательно..
Подписаться на:
Сообщения (Atom)